Då är det dags!
Alla efterlängtade frågor ska vi ta upp och jag ska förklara dem!
Inga falska 300 workouts, dieter eller andra scam träningsguider! Utan jag ger er dem riktiga sätten att nå det typ av resultat gratis!
Ni kan ställa frågor redan nu, men annars så startar bloggen Juli 10.
Hoppas vi får en bra tid framöver mvh
10 Juli kör vi tjejer och killar!
Hej, du som kan allt! Såvida jag har förstått extraherar kroppen energi genom så kallade glykosmolekyler "klyvs" varpå pyruvat bildas som i ett längre förlopp bildas till acetylkoenzym A bildas som sedan omvandlas i mitokondrien(krebscykeln och elektrontransportkejdan till koldioxid och i processen bildas det också massvis med ATP-molykyler. Emellertid så bildas det ju som bekant laktat och vätejoner vid frånvaro av syre då glykos-molekylen ska spjälkas och vätejonerna sänker ju PH-värdet i blodet varpå flera faktorer som begränsar prestation vid uthållighetsarbeten försämras. Min fråga är då hur man ska träna för att bli bättre på att transportera vätejonerna/eliminera dessa så att man helt enkelt kan springa fortare(jag vill bli bättre löpare).
SvaraRaderaTack på förhand!
/Löpar-Hasse
Hej Hasse vi tror alltid på att dem som "new age" tränar misslyckas!
SvaraRaderaRäkna ut molekyl förbränning och liknande är skräp enligt oss.
För att bli en bättre löpare rekommenderar vi en intervall träning kombinerat med mag och benövningar på gymmet.
Maila gärna så får du hela schemat! samt kost
MVH !
Hej!
SvaraRaderaHur lär man sig frivända med rätt teknik om man tränar ensam?
/W
Hej W
SvaraRaderaJo tänk dig att du ska göra ett marklyft! Fötterna i axel bred och svanka så mycket du kan. Gå ner med benen, svanka, UPP.
Tänk dig att du ska ställa dig upp, va noga med att du inte lyfter benen för tidigt.
SPÄNN magen hela tiden!
För att göra själva vändningen så precis när du kommit up, med uppkomst farten går nu ner lite med knäna samtidigt som du sjuter ifrån med höften och vänder hela greppet så stången hamnar under halsen!
Mitt tips är att du söler på tex youtube, sök på frivändning och kolla igenom ett par filmer så du får grepp om hur det ser ut.
Börja med väldigt lätt vikt och höj senare!
För att bli bra på själva vändningen så ta en stång med vikt, som när du ska köra biceps med stång fast händerna ska vara åt andra hållet. Sen har du armbågarna vid kroppen och lyfter upp och ned. Kommer göra dig starkare vid vändningarna. Kommer även skriva om det här i bloggen senare!
MVH the guru!
Härligt! Ska bli roligt att följa :D Kör hårt.
SvaraRadera